腹式呼吸是不用器械的瘦腹修复动作，顺产当天就能练习，剖腹产术后二十四小时无不适再轻柔操作，平躺放松，吸气鼓起小腹，憋气几秒再缓慢呼气收紧腹部贴向脊柱，循环五分钟，激活腹横肌改善腹直肌分离，抚平松垮大肚子，辅助子宫归位，缓解小腹下坠，日常躺着休息、喂奶间隙都能练，不用起身走动，不会耗费体力，月子里坚持练习，出月子腹部松弛的情况能明显好转。

YZQ宝贝儿呀

腹式呼吸是不用器械的瘦腹修复动作，顺产当天就能练习，剖腹产术后二十四小时无不适再轻柔操作，平躺放松，吸气鼓起小腹，憋气几秒再缓慢呼气收紧腹部贴向脊柱，循环五分钟，激活腹横肌改善腹直肌分离，抚平松垮大肚子，辅助子宫归位，缓解小腹下坠，日常躺着休息、喂奶间隙都能练，不用起身走动，不会耗费体力，月子里坚持练习，出月子腹部松弛的情况能明显好转。#今天吃什么