顺产二十四小时下床后、剖腹产四十八小时能起身，每天可以做两次温和上肢舒缓运动，坐在床上缓慢抬手伸展、环绕肩膀、轻柔扩胸，全程动作放缓不用大力憋气，每次五分钟就足够，长期卧床血液循环变慢容易下肢血栓，这套简单动作能缓解整日抱娃喂奶带来的肩颈僵硬手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，之后抱宝宝不容易腰酸手酸，不用借助器械，床上就能轻松完成，不拉扯伤口，新手妈妈都能轻松坚持。

YZQ宝贝儿呀

顺产二十四小时下床后、剖腹产四十八小时能起身，每天可以做两次温和上肢舒缓运动，坐在床上缓慢抬手伸展、环绕肩膀、轻柔扩胸，全程动作放缓不用大力憋气，每次五分钟就足够，长期卧床血液循环变慢容易下肢血栓，这套简单动作能缓解整日抱娃喂奶带来的肩颈僵硬手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，之后抱宝宝不容易腰酸手酸，不用借助器械，床上就能轻松完成，不拉扯伤口，新手妈妈都能轻松坚持。#今天吃什么