产后假胯宽、屁股塌陷大多是孕期骨盆撑开没有及时修复，不用去美容院做昂贵修复项目，顺产十天后、剖腹产复查无异常，每晚睡前平躺练习收胯动作就能慢慢改善，屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，腰部全程贴紧床面，动作轻柔不憋气，每天两组坚持练习，收紧松弛骨盆，缓解产后腰骶酸痛，穿裤子不再卡胯，居家躺着就能完成，不耗费体力不拉扯伤口。

YZQ宝贝儿呀

产后假胯宽、屁股塌陷大多是孕期骨盆撑开没有及时修复，不用去美容院做昂贵修复项目，顺产十天后、剖腹产复查无异常，每晚睡前平躺练习收胯动作就能慢慢改善，屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，腰部全程贴紧床面，动作轻柔不憋气，每天两组坚持练习，收紧松弛骨盆，缓解产后腰骶酸痛，穿裤子不再卡胯，居家躺着就能完成，不耗费体力不拉扯伤口。#今天吃什么