月子里上肢长期抱娃容易肩颈僵硬手臂酸痛，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身之后，每天两次温和上肢舒展运动，床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，动作放缓不用发力，每次五分钟，促进上肢血液循环，预防长期卧床引发的下肢血栓，慢慢恢复上肢力量，之后长时间抱宝宝不容易腰酸手酸，操作简单不拉扯伤口，新手妈妈轻松坚持。

YZQ宝贝儿呀

月子里上肢长期抱娃容易肩颈僵硬手臂酸痛，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身之后，每天两次温和上肢舒展运动，床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，动作放缓不用发力，每次五分钟，促进上肢血液循环，预防长期卧床引发的下肢血栓，慢慢恢复上肢力量，之后长时间抱宝宝不容易腰酸手酸，操作简单不拉扯伤口，新手妈妈轻松坚持。#今天吃什么