全程清淡月子饮食是产后恢复的基础，产后前十五天排毒关键期，烹饪只蒸、煮、清炖，少油少盐少糖，拒绝厚重老母鸡汤浓汤，每餐搭配绿叶菜，少量鱼虾鸡蛋瘦肉补充蛋白，主食替换杂粮，晚餐七分饱，清淡饮食保护虚弱肠胃，不会堵奶诱发乳腺炎，控制产后体重暴涨，养好脾胃之后不容易常年体虚乏力，兼顾母乳营养供给，顺产剖腹产都适配。

YZQ宝贝儿呀

全程清淡月子饮食是产后恢复的基础，产后前十五天排毒关键期，烹饪只蒸、煮、清炖，少油少盐少糖，拒绝厚重老母鸡汤浓汤，每餐搭配绿叶菜，少量鱼虾鸡蛋瘦肉补充蛋白，主食替换杂粮，晚餐七分饱，清淡饮食保护虚弱肠胃，不会堵奶诱发乳腺炎，控制产后体重暴涨，养好脾胃之后不容易常年体虚乏力，兼顾母乳营养供给，顺产剖腹产都适配。#今天吃什么