月子三餐七分饱是养护脾胃的关键，晚上尽量少吃，少油少盐少糖，拒绝重油浓肉汤，很多长辈怕奶水不足，顿顿喂大量荤食，每餐吃到撑胀，长期加重脾胃负担，出现积食、奶水堵塞，清淡七分饱饮食，减轻肠胃运化压力，既能稳定分泌乳汁，又能控制体重，搭配分阶段月子养生水，内外同步调理气血脾胃，出月子不会体虚乏力，消化吸收能力稳步提升。

YZQ宝贝儿呀

月子三餐七分饱是养护脾胃的关键，晚上尽量少吃，少油少盐少糖，拒绝重油浓肉汤，很多长辈怕奶水不足，顿顿喂大量荤食，每餐吃到撑胀，长期加重脾胃负担，出现积食、奶水堵塞，清淡七分饱饮食，减轻肠胃运化压力，既能稳定分泌乳汁，又能控制体重，搭配分阶段月子养生水，内外同步调理气血脾胃，出月子不会体虚乏力，消化吸收能力稳步提升。#今天吃什么