产后不要长时间站立抱娃，持续负重会不断加重盆底压力，漏尿、脏器脱垂的症状会越来越严重，哄娃、喂奶尽量坐着或者躺着，减少久站负重，宝宝哭闹时可以放在床上安抚，不用全程抱在怀里，日常抽空做凯格尔训练修复盆底，搭配温和收胯动作同步调理，减轻盆底受损带来的各类不适，很多妈妈月子里硬撑长时间抱娃，出月子频繁漏尿、腰酸坠胀，耗费更多时间修复，适度放松减少负重，给盆底充足休养时间。

YZQ宝贝儿呀

产后不要长时间站立抱娃，持续负重会不断加重盆底压力，漏尿、脏器脱垂的症状会越来越严重，哄娃、喂奶尽量坐着或者躺着，减少久站负重，宝宝哭闹时可以放在床上安抚，不用全程抱在怀里，日常抽空做凯格尔训练修复盆底，搭配温和收胯动作同步调理，减轻盆底受损带来的各类不适，很多妈妈月子里硬撑长时间抱娃，出月子频繁漏尿、腰酸坠胀，耗费更多时间修复，适度放松减少负重，给盆底充足休养时间。#今天吃什么