脾胃虚弱的产后妈妈，月子饮食一定要坚持清淡七分饱，前十五天排毒期拒绝重油浓汤，烹饪只用蒸、煮、清炖，每餐搭配绿叶菜、少量优质蛋白，主食替换杂粮减轻消化负担，晚餐少吃不饱腹入睡，清淡饮食减轻虚弱肠胃运化压力，不会堵奶诱发乳腺炎，控制体重暴涨，温和养护脾胃，后续不容易气血亏虚、浑身乏力，搭配分阶段温和养血汤水，不用大补食材，家常清淡餐食就能养好脾胃，气血生成充足，奶水充沛，身体恢复速度更快。

YZQ宝贝儿呀

脾胃虚弱的产后妈妈，月子饮食一定要坚持清淡七分饱，前十五天排毒期拒绝重油浓汤，烹饪只用蒸、煮、清炖，每餐搭配绿叶菜、少量优质蛋白，主食替换杂粮减轻消化负担，晚餐少吃不饱腹入睡，清淡饮食减轻虚弱肠胃运化压力，不会堵奶诱发乳腺炎，控制体重暴涨，温和养护脾胃，后续不容易气血亏虚、浑身乏力，搭配分阶段温和养血汤水，不用大补食材，家常清淡餐食就能养好脾胃，气血生成充足，奶水充沛，身体恢复速度更快。#今天吃什么