月子里不用硬撑着做家务、刷手机，抓住宝宝睡着的碎片时间立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定补一到两小时午觉，充足睡眠能够滋养全身气血，大幅减少产后严重掉发，稳定低落烦躁的情绪，降低产后抑郁的风险，奶水分泌也会更加充足，不用费心追奶遭罪，同时加速全身器官修复，避免脸色蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬扛熬夜，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，学会放下琐事优先休息，是性价比最高的产后恢复方式。

YZQ宝贝儿呀

月子里不用硬撑着做家务、刷手机，抓住宝宝睡着的碎片时间立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定补一到两小时午觉，充足睡眠能够滋养全身气血，大幅减少产后严重掉发，稳定低落烦躁的情绪，降低产后抑郁的风险，奶水分泌也会更加充足，不用费心追奶遭罪，同时加速全身器官修复，避免脸色蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬扛熬夜，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，学会放下琐事优先休息，是性价比最高的产后恢复方式。#今天吃什么