月子里的汤水不用一味追求肉类浓汤，素食蔬菜汤下奶效果同样出色，厚重肉汤脂肪含量高，很容易堵奶诱发乳腺炎，还会让产后体重持续上涨，冬瓜、白菜、番茄、菌菇这类家常蔬菜搭配豆制品、干贝，简单炖煮就能做出清爽下奶汤，低脂低油，补充水分和植物营养，缓解产后便秘水肿，肠胃虚弱的妈妈也能轻松消化，日常轮换不同蔬菜汤水，不会吃腻，兼顾泌乳需求和身材管理，不用牺牲身材来追奶。

YZQ宝贝儿呀

月子里的汤水不用一味追求肉类浓汤，素食蔬菜汤下奶效果同样出色，厚重肉汤脂肪含量高，很容易堵奶诱发乳腺炎，还会让产后体重持续上涨，冬瓜、白菜、番茄、菌菇这类家常蔬菜搭配豆制品、干贝，简单炖煮就能做出清爽下奶汤，低脂低油，补充水分和植物营养，缓解产后便秘水肿，肠胃虚弱的妈妈也能轻松消化，日常轮换不同蔬菜汤水，不会吃腻，兼顾泌乳需求和身材管理，不用牺牲身材来追奶。#今天吃什么