产后腹直肌分离、肚子松垮不用焦虑，顺产当天就能做轻柔腹式呼吸，剖腹产等待二十四小时无不适再练习，平躺缓慢吸气鼓肚子，呼气收紧腹部贴向脊柱，循环练习激活松弛的腹横肌，每天坚持五分钟，不用器械不用大幅度动作，不会拉扯伤口，长期练习辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，搭配清淡饮食和收胯动作，全身体态同步修复，出月子之后松垮肚子会收紧很多，不用刻意节食也能慢慢恢复孕前腹部状态。

YZQ宝贝儿呀

产后腹直肌分离、肚子松垮不用焦虑，顺产当天就能做轻柔腹式呼吸，剖腹产等待二十四小时无不适再练习，平躺缓慢吸气鼓肚子，呼气收紧腹部贴向脊柱，循环练习激活松弛的腹横肌，每天坚持五分钟，不用器械不用大幅度动作，不会拉扯伤口，长期练习辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，搭配清淡饮食和收胯动作，全身体态同步修复，出月子之后松垮肚子会收紧很多，不用刻意节食也能慢慢恢复孕前腹部状态。#今天吃什么