月子里睡眠是最好的补养方式，老话讲食补不如觉补，不用硬撑着做家务、刷手机，宝宝睡着立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定一到两小时午觉，充足睡眠滋养气血，减少产后大把掉发，稳定低落烦躁情绪，降低产后抑郁概率，奶水分泌更充足不用追奶，加速全身器官修复，避免脸色蜡黄憔悴，很多妈妈月子硬扛熬夜，出月子脱发、气血差、奶水稀薄，学会优先休息才能养好身体。

YZQ宝贝儿呀

月子里睡眠是最好的补养方式，老话讲食补不如觉补，不用硬撑着做家务、刷手机，宝宝睡着立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定一到两小时午觉，充足睡眠滋养气血，减少产后大把掉发，稳定低落烦躁情绪，降低产后抑郁概率，奶水分泌更充足不用追奶，加速全身器官修复，避免脸色蜡黄憔悴，很多妈妈月子硬扛熬夜，出月子脱发、气血差、奶水稀薄，学会优先休息才能养好身体。#今天吃什么