YZQ宝贝儿呀很多新手妈妈坐完月子落下腰酸、怕冷、漏尿的病根，大多是月子里触碰了不该做的事，日常尽量少提重物、减少弯腰下蹲，长期负重会持续拉扯腰腹，到老都容易反复腰酸，甚至引发子宫下垂，全程避开冰饮、凉拌菜、寒性瓜果，寒气堆积体内，往后常年手脚冰凉、痛经加重，不要整日抱着电子设备刷屏，产后气血亏虚，久看屏幕会眼干模糊、频繁偏头痛，空调风扇切不可直吹肩颈膝盖，洗衣洗手只用温水护住关节，不然容易落下产后风湿，别长时间站着抱娃，持续压迫盆底肌肉，漏尿脏器脱垂会变得严重，也不能整日躺着久坐不动，血液循环变差会诱发下肢血栓，洗澡只选择淋浴，盆浴泡澡极易造成宫腔感染，产后满两个月再恢复同房，给宫颈盆底足够修复时间，守住这些细节，月子才能养出好底子。#今天吃什么
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