腹式呼吸是改善产后松垮肚子、腹直肌分离的居家好物，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产术后无不适再操作，平躺缓慢吸气鼓腹，憋气几秒再呼气收紧腹部贴向脊柱，循环练习，激活孕期被撑开的腹横肌，抚平松弛小腹，辅助子宫归位，缓解小腹下坠、便秘胀气，不用器械、不用大幅度运动，躺着就能完成，不会拉扯伤口，月子里坚持练习，出月子腹部松弛能改善大半，搭配清淡饮食恢复速度更快。

YZQ宝贝儿呀

腹式呼吸是改善产后松垮肚子、腹直肌分离的居家好物，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产术后无不适再操作，平躺缓慢吸气鼓腹，憋气几秒再呼气收紧腹部贴向脊柱，循环练习，激活孕期被撑开的腹横肌，抚平松弛小腹，辅助子宫归位，缓解小腹下坠、便秘胀气，不用器械、不用大幅度运动，躺着就能完成，不会拉扯伤口，月子里坚持练习，出月子腹部松弛能改善大半，搭配清淡饮食恢复速度更快。#今天吃什么