产后骨盆松弛带来的假胯宽、屁股塌陷，大多是孕期负重、分娩撑开骨盆导致，月子里抓住黄金修复期，每晚平躺做贴合屈膝收胯动作，全程腰部贴紧床面，动作缓慢不憋气，一组十五次每天两组，顺产十天后就能开始练习，剖腹产必须等四十二天复查无异常再操作，坚持练习收紧松弛骨盆，改善胯宽、久坐腰酸，穿裤子不再卡胯，很多妈妈出月子才想起修复，错过了恢复最快的阶段，体态很难快速回到孕前状态。

YZQ宝贝儿呀

产后骨盆松弛带来的假胯宽、屁股塌陷，大多是孕期负重、分娩撑开骨盆导致，月子里抓住黄金修复期，每晚平躺做贴合屈膝收胯动作，全程腰部贴紧床面，动作缓慢不憋气，一组十五次每天两组，顺产十天后就能开始练习，剖腹产必须等四十二天复查无异常再操作，坚持练习收紧松弛骨盆，改善胯宽、久坐腰酸，穿裤子不再卡胯，很多妈妈出月子才想起修复，错过了恢复最快的阶段，体态很难快速回到孕前状态。#今天吃什么