温和上肢舒缓运动适合卧床太久、肩颈酸痛的产后妈妈，不用起身大幅度活动，坐在床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，全程动作放缓不发力，每次几分钟，每天分两次练习，长期卧床血液流通变慢，容易出现下肢血栓，简单上肢活动促进全身循环，同时缓解天天抱娃带来的肩颈僵硬、手臂发酸，恢复上肢力量，之后抱宝宝不会轻易手酸无力，顺产剖腹产都能适配，不会拉扯伤口，随时随地都能做。

YZQ宝贝儿呀

温和上肢舒缓运动适合卧床太久、肩颈酸痛的产后妈妈，不用起身大幅度活动，坐在床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，全程动作放缓不发力，每次几分钟，每天分两次练习，长期卧床血液流通变慢，容易出现下肢血栓，简单上肢活动促进全身循环，同时缓解天天抱娃带来的肩颈僵硬、手臂发酸，恢复上肢力量，之后抱宝宝不会轻易手酸无力，顺产剖腹产都能适配，不会拉扯伤口，随时随地都能做。#今天吃什么