产后简易收胯动作专门改善假胯宽、屁股塌陷，顺产十天、剖腹产复查无异常再练习，平躺屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，腰部全程贴紧床面，动作缓慢不憋气，每天两组每组十五次，收紧孕期被撑开的骨盆骨骼，缓解产后腰骶持续酸痛，很多妈妈生完裤子全部卡胯，体态显得臃肿，月子里每天坚持练习，不用借助器械，慢慢收紧骨盆，恢复孕前紧致好看的体态，久坐腰酸的情况也能同步缓解。

YZQ宝贝儿呀

产后简易收胯动作专门改善假胯宽、屁股塌陷，顺产十天、剖腹产复查无异常再练习，平躺屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，腰部全程贴紧床面，动作缓慢不憋气，每天两组每组十五次，收紧孕期被撑开的骨盆骨骼，缓解产后腰骶持续酸痛，很多妈妈生完裤子全部卡胯，体态显得臃肿，月子里每天坚持练习，不用借助器械，慢慢收紧骨盆，恢复孕前紧致好看的体态，久坐腰酸的情况也能同步缓解。#今天吃什么