月子里不要整日躺着或者久坐不动，两种极端状态都会损伤身体，长期卧床血液循环变差，容易诱发下肢血栓、盆腔组织粘连，整日久坐压迫盆底，加重漏尿、小腹下坠，白天适度下床慢走、做温和上肢运动，闲暇平躺练习腹式呼吸、凯格尔训练，动静结合促进气血循环，帮助恶露排出，恢复身体代谢，很多妈妈听信坐月子要全程卧床，反而身体恢复变慢，适度温和活动才能加速器官修复。

YZQ宝贝儿呀

月子里不要整日躺着或者久坐不动，两种极端状态都会损伤身体，长期卧床血液循环变差，容易诱发下肢血栓、盆腔组织粘连，整日久坐压迫盆底，加重漏尿、小腹下坠，白天适度下床慢走、做温和上肢运动，闲暇平躺练习腹式呼吸、凯格尔训练，动静结合促进气血循环，帮助恶露排出，恢复身体代谢，很多妈妈听信坐月子要全程卧床，反而身体恢复变慢，适度温和活动才能加速器官修复。#今天吃什么