产后及时亲喂开奶，整个哺乳期坚持按需哺乳，不管当下奶量多少，宝宝想吃就及时喂，单侧乳房喂养十五分钟左右，一定要重视夜间哺乳，母乳代谢过程会持续消耗母体多余热量，夜间泌乳素分泌水平更高，夜里喂奶加速身体能量消耗，助力产后体重回落，同时宝宝频繁吸吮刺激子宫收缩，加快宫腔恢复，很多妈妈担心喂奶会垮身材，反而忽视哺乳自带的修复优势，只要搭配清淡月子饮食、适度温和运动，哺乳不会造成过度发胖，还能减少产后子宫恢复缓慢、恶露不尽的各类问题。

YZQ宝贝儿呀

产后及时亲喂开奶，整个哺乳期坚持按需哺乳，不管当下奶量多少，宝宝想吃就及时喂，单侧乳房喂养十五分钟左右，一定要重视夜间哺乳，母乳代谢过程会持续消耗母体多余热量，夜间泌乳素分泌水平更高，夜里喂奶加速身体能量消耗，助力产后体重回落，同时宝宝频繁吸吮刺激子宫收缩，加快宫腔恢复，很多妈妈担心喂奶会垮身材，反而忽视哺乳自带的修复优势，只要搭配清淡月子饮食、适度温和运动，哺乳不会造成过度发胖，还能减少产后子宫恢复缓慢、恶露不尽的各类问题。#今天吃什么