产后漏尿、私处松弛不用等到出月子再修复，顺产几天之后就能抽空做凯格尔盆底肌训练，随时随地躺着坐着都能练习，不用专门留出大块时间，喂奶间隙、午休前都能抽空练几组，坚持收紧放松盆底肌肉，修复孕期分娩受损的肌肉组织，避免年纪大之后漏尿、子宫脱垂，搭配月子里少久站抱娃、不提重物，双重保护盆底，很多妈妈忽视盆底修复，等到产后一年频繁漏尿才后悔，月子里温和坚持训练，恢复效果事半功倍，不用后期花钱做专业修复项目。

YZQ宝贝儿呀

产后漏尿、私处松弛不用等到出月子再修复，顺产几天之后就能抽空做凯格尔盆底肌训练，随时随地躺着坐着都能练习，不用专门留出大块时间，喂奶间隙、午休前都能抽空练几组，坚持收紧放松盆底肌肉，修复孕期分娩受损的肌肉组织，避免年纪大之后漏尿、子宫脱垂，搭配月子里少久站抱娃、不提重物，双重保护盆底，很多妈妈忽视盆底修复，等到产后一年频繁漏尿才后悔，月子里温和坚持训练，恢复效果事半功倍，不用后期花钱做专业修复项目。#今天吃什么