月子里腹部松垮、小腹下坠的妈妈，日常坚持腹式呼吸搭配每晚顺时针腹部按摩，两种手法搭配操作，腹式呼吸激活腹横肌改善腹直肌分离，按摩手法促进子宫收缩排净恶露，缓解胀气便秘，顺产三天后两种方法就能同步操作，剖腹产等伤口结痂不痛再进行按摩，全程动作轻柔不拉扯伤口，不用收腹带勒紧身体强行塑形，依靠温和居家手法慢慢收紧松弛腹部，搭配清淡七分饱饮食，出月子肚子松垮的状态能改善大半，小腹不会一直鼓鼓囊囊。

YZQ宝贝儿呀

月子里腹部松垮、小腹下坠的妈妈，日常坚持腹式呼吸搭配每晚顺时针腹部按摩，两种手法搭配操作，腹式呼吸激活腹横肌改善腹直肌分离，按摩手法促进子宫收缩排净恶露，缓解胀气便秘，顺产三天后两种方法就能同步操作，剖腹产等伤口结痂不痛再进行按摩，全程动作轻柔不拉扯伤口，不用收腹带勒紧身体强行塑形，依靠温和居家手法慢慢收紧松弛腹部，搭配清淡七分饱饮食，出月子肚子松垮的状态能改善大半，小腹不会一直鼓鼓囊囊。#今天吃什么