上肢舒缓拉伸运动适合长期卧床、少活动的产后妈妈，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身无不适就能练习，坐在床边缓慢抬手伸展、绕环肩膀、轻柔扩胸，单次五分钟，每天两组，促进全身血液循环，预防长期卧床引发的下肢血栓，缓解天天抱娃带来的肩颈僵硬手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，之后长时间抱宝宝不容易腰酸手酸，动作轻柔不牵扯伤口，碎片时间就能完成，不用专门腾出大块时间运动。

YZQ宝贝儿呀

上肢舒缓拉伸运动适合长期卧床、少活动的产后妈妈，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身无不适就能练习，坐在床边缓慢抬手伸展、绕环肩膀、轻柔扩胸，单次五分钟，每天两组，促进全身血液循环，预防长期卧床引发的下肢血栓，缓解天天抱娃带来的肩颈僵硬手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，之后长时间抱宝宝不容易腰酸手酸，动作轻柔不牵扯伤口，碎片时间就能完成，不用专门腾出大块时间运动。#今天吃什么