月子里充足睡眠是养气血的核心，老话都说食补不如觉补，宝宝睡着立刻放下家务手机闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休，充足睡眠减少产后大把掉发，稳定低落敏感的情绪，降低产后抑郁风险，奶水分泌也会更加充沛，不用费心追奶，全身器官依靠睡眠快速修复，不会面色蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬撑熬夜操劳，出月子气血亏虚、奶水稀薄，学会放下琐事优先休息，身体恢复速度会提升很多。

YZQ宝贝儿呀

月子里充足睡眠是养气血的核心，老话都说食补不如觉补，宝宝睡着立刻放下家务手机闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休，充足睡眠减少产后大把掉发，稳定低落敏感的情绪，降低产后抑郁风险，奶水分泌也会更加充沛，不用费心追奶，全身器官依靠睡眠快速修复，不会面色蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬撑熬夜操劳，出月子气血亏虚、奶水稀薄，学会放下琐事优先休息，身体恢复速度会提升很多。#今天吃什么