顺产二十四小时下床、剖腹产四十八小时起身无不适，每天两组温和上肢舒缓运动，坐在床边缓慢抬手伸展、肩膀绕环、轻柔扩胸，单次五分钟动作放缓不用发力，预防长期卧床下肢血栓，缓解抱娃喂奶肩颈僵硬手臂酸痛，恢复上肢力量长时间抱宝宝不腰酸手酸，碎片时间就能完成，不用专门腾出大块运动时间。

YZQ宝贝儿呀

顺产二十四小时下床、剖腹产四十八小时起身无不适，每天两组温和上肢舒缓运动，坐在床边缓慢抬手伸展、肩膀绕环、轻柔扩胸，单次五分钟动作放缓不用发力，预防长期卧床下肢血栓，缓解抱娃喂奶肩颈僵硬手臂酸痛，恢复上肢力量长时间抱宝宝不腰酸手酸，碎片时间就能完成，不用专门腾出大块运动时间。#今天吃什么