坐月子不要硬撑家务刷手机，宝宝睡着立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午午休一到两小时，充足睡眠滋养气血减少产后掉发，稳定烦躁低落情绪降低抑郁风险，奶水分泌更充足不用费心追奶，加速全身器官修复不会面色蜡黄憔悴，很多妈妈月子透支睡眠，出月子脱发奶水稀薄气血不足，放下琐事优先休息恢复更快。

YZQ宝贝儿呀

坐月子不要硬撑家务刷手机，宝宝睡着立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午午休一到两小时，充足睡眠滋养气血减少产后掉发，稳定烦躁低落情绪降低抑郁风险，奶水分泌更充足不用费心追奶，加速全身器官修复不会面色蜡黄憔悴，很多妈妈月子透支睡眠，出月子脱发奶水稀薄气血不足，放下琐事优先休息恢复更快。#今天吃什么