树友a128872070产后 42 天，身体到底在忙什么
很多妈妈以为，产后 42 天就是 “坐完月子”，躺够时间身体自己就回去了。真不是。
这 42 天，身体其实一直在悄悄干活，还分三个阶段：
⏳0-7 天 止损期
子宫在收缩，恶露是红的，乳房开始下奶。这段时间就一件事：多休息、别硬扛。喂奶怎么舒服怎么来，腰上别用力。
⏳8-21 天 清理期
恶露慢慢变淡，子宫一点点回位，身上多余的水分也开始排。加上天天抱娃、喂奶，肩颈和腰背最先抗议。这个阶段少抱多躺，能省力就省力。
⏳21-42 天 校准期
子宫基本回到孕前状态，但盆底、肚子、骨盆还得慢慢稳。恶露干净了、伤口长好了、体力跟上了，再考虑循序渐进的恢复训练，别急着上强度。
身体从来不静止等着，它有自己的节奏。我们能做的，就是读懂它、顺着它：该歇就歇，该动再动。
我自己在嘉兴做产后恢复，见过太多妈妈因为 “感觉没事”，错过了最该好好休养的窗口期。#坐月子
很多妈妈以为，产后 42 天就是 “坐完月子”，躺够时间身体自己就回去了。真不是。
这 42 天，身体其实一直在悄悄干活，还分三个阶段：
⏳0-7 天 止损期
子宫在收缩，恶露是红的，乳房开始下奶。这段时间就一件事：多休息、别硬扛。喂奶怎么舒服怎么来，腰上别用力。
⏳8-21 天 清理期
恶露慢慢变淡，子宫一点点回位，身上多余的水分也开始排。加上天天抱娃、喂奶，肩颈和腰背最先抗议。这个阶段少抱多躺，能省力就省力。
⏳21-42 天 校准期
子宫基本回到孕前状态，但盆底、肚子、骨盆还得慢慢稳。恶露干净了、伤口长好了、体力跟上了，再考虑循序渐进的恢复训练，别急着上强度。
身体从来不静止等着，它有自己的节奏。我们能做的，就是读懂它、顺着它：该歇就歇，该动再动。
我自己在嘉兴做产后恢复，见过太多妈妈因为 “感觉没事”，错过了最该好好休养的窗口期。#坐月子
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