树*****【瘦身秘籍】无深蹲，不翘臀！深蹲教学贴
第一个问题，为什么要深蹲。
估计上也已经被微博上的人炒翻了，所谓无深蹲，不翘臀的说法。女人天生就是上半身瘦小下半身肥大。为了方便生育。加上人类直立行走，属于下半身动物。所以不要说什么你想要维多利亚的秘密的身材。
首先，那长胳膊那大长腿是爹妈给的。维密是公司选择的结果，而不是后天努力的结果。如果你天生没有那么长的胳膊，就不要怪罪自己的腿粗屁股大了。
其次，我们后天可以努力成为的是健身宝贝，蜜桃臀。所以训练前纠正自己的错误的审美观是最重要的事情，我不能让你为了一个没法实现嗯目标拼命努力后半辈子。而放着眼前可以实现的目标置之不理。
深蹲对于心脏病，肺功能有很大的帮助。大屁股是一种有点丑陋，但是十分健康的标志。简单来说大屁股不会得心脏病，糖尿病，还有是旺盛的生育能力的象征。
关于深蹲会不会粗大腿的问题我就不讨论了，我就只告诉初学者讨论结果。深蹲重量不超过你的体重1,5倍的前提下，大腿不会粗。也就是说，你如果55kg，你除非深蹲80kg，否则不会变粗。
深蹲会让你的大腿变得紧绷，所以看起来好像粗了，但是用卷尺量一下，你就会发现，你的深蹲后的紧绷大腿绝对不会比你的脂肪腿更粗的。
估计上也已经被微博上的人炒翻了，所谓无深蹲，不翘臀的说法。女人天生就是上半身瘦小下半身肥大。为了方便生育。加上人类直立行走，属于下半身动物。所以不要说什么你想要维多利亚的秘密的身材。
首先，那长胳膊那大长腿是爹妈给的。维密是公司选择的结果，而不是后天努力的结果。如果你天生没有那么长的胳膊，就不要怪罪自己的腿粗屁股大了。
其次，我们后天可以努力成为的是健身宝贝，蜜桃臀。所以训练前纠正自己的错误的审美观是最重要的事情，我不能让你为了一个没法实现嗯目标拼命努力后半辈子。而放着眼前可以实现的目标置之不理。
深蹲对于心脏病，肺功能有很大的帮助。大屁股是一种有点丑陋，但是十分健康的标志。简单来说大屁股不会得心脏病，糖尿病，还有是旺盛的生育能力的象征。
关于深蹲会不会粗大腿的问题我就不讨论了，我就只告诉初学者讨论结果。深蹲重量不超过你的体重1,5倍的前提下，大腿不会粗。也就是说，你如果55kg，你除非深蹲80kg，否则不会变粗。
深蹲会让你的大腿变得紧绷，所以看起来好像粗了，但是用卷尺量一下，你就会发现，你的深蹲后的紧绷大腿绝对不会比你的脂肪腿更粗的。
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