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水桶腰型瘦身

1.双脚打开与肩同宽，两手相握举高过头顶。吸气，收腹。

2.慢慢地吐气，上半身向右扭转。
　　保持自然的呼吸，动作静止10秒

3.慢慢地恢复到第一步的姿势，然后向左边扭转。
　　*左右3次为一套动作，重复两次。

1.2万阅读 · 编辑于15-06-13 · 天津

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