孕育养娃神器
今日打卡饮食 早饭半根玉米，一个鸡蛋，一点菜 午饭一根玉米，一点小瓜和豆干，几片牛肉 晚上半根玉米，一个蛋白 昨晚运动打卡：80个开合跳，40个波比跳，100个膝下击掌，3分钟平板支撑分3次
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我之前一百斤现在八十斤，没有节食没有运动
今日打卡昨晚啥都没吃，因为一点都不饿今天早上一碗清汤面加个水煮蛋中午炒芹菜加一袋即食鸡胸肉昨晚运动：40分钟肩部力量训练，20分钟六组虐腹
加油💪💪💪
昨天中午一点凉菜，半份凉皮，麻酱和花生碎都没放，晚上吃了一袋即食鸡胸肉，一根黄瓜运动打卡，100个开合跳，100个膝下击掌，40个波比跳，100个高抬腿，还有k3马甲线，k2腿部训练今天饮食早上一点紫菜鸡蛋面，中午鸡胸肉炒黄瓜，一点炒圆白菜，都没放油炒
今日打卡：早饭一点清汤面，一个无油煎蛋中午炒圆白菜，黄瓜炒鸡胸肉晚上一根黄瓜昨晚运动100个跪姿俯卧撑，100个开合跳，80个膝下击掌，k3马甲线，k2瘦腿训练
昨晚半小时k3突击减脂训练，马甲线k3训练13 分钟，腿部塑形k2，12分钟。。
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