我的萱宝宝啊女人生孩子后，一咳嗽就漏尿该怎么补救？2个方法或能帮你避免
像是很多的女人生完孩子之后，身体都会有一定程度的损伤，尤其是在憋不住尿方面，真的是让人很尴尬的了。那么若是有这样的情况出现，女人该怎么去补救呢？下面就说说，女人生孩子后，一咳嗽就漏尿该怎么补救？2个方法或能帮你避免！
常做凯格尔运动
对于女人尤其是生产后的女人，防止盆底肌的松弛，可以经常做凯格尔运动，常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛；然后用力的收缩尿道和肛门，再慢慢的放松，重复多次。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底肌，改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的现象。除了做凯格尔运动，平常也可以常做下提肛运动，也是有帮助的。
平时不要憋尿
不管是孕妇还是没有怀孕的女人，平时都不要憋尿，有了尿意就上厕所，经常憋尿会加重膀胱的压力，膀胱的收缩性降低了，就会影响到排尿系统。特别是很多上班族女性，很多都是一坐一整天的，喝水的量也少，这一类人不仅要多喝水，也要及时的长厕所，短期看不出什么坏处，但时间久了，就可能会发展成漏尿或者尿失禁了，女人还需警惕。
内容来自网络#辣妈爱自拍
常做凯格尔运动
对于女人尤其是生产后的女人，防止盆底肌的松弛，可以经常做凯格尔运动，常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛；然后用力的收缩尿道和肛门，再慢慢的放松，重复多次。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底肌，改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的现象。除了做凯格尔运动，平常也可以常做下提肛运动，也是有帮助的。
平时不要憋尿
不管是孕妇还是没有怀孕的女人，平时都不要憋尿，有了尿意就上厕所，经常憋尿会加重膀胱的压力，膀胱的收缩性降低了，就会影响到排尿系统。特别是很多上班族女性，很多都是一坐一整天的，喝水的量也少，这一类人不仅要多喝水，也要及时的长厕所，短期看不出什么坏处，但时间久了，就可能会发展成漏尿或者尿失禁了，女人还需警惕。
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