我的萱宝宝啊跑步锻炼的是什么？
跑步是一项很有魅力的运动，健身房有跑步的，户外有晨跑和夜跑的，有人跑步变成了生活习惯，有的人用跑步来减肥，也有的人以跑步来增强自己的体质，就算在学校或部队里面，跑步都是一项必须的标准。那么跑步是锻炼哪些地方的呢？
跑步会增强我们的心肺能力，提高肺活量并降低心率，让心脏的供血能力得到提高，氧气的利用率变大，久而久之，就会从最基本的地方改善一个人的身体条件，特别是有晨跑习惯的人，他们的生活节奏也会非常好。
跑步也会适当地增加你的骨密度，现在越来越多的年轻人都有骨质疏松的情况，这到老了以后还得了啊，有跑步习惯的人能够在锻炼中使骨密度得到提高，骨质变硬，就算到了老年时光，你依旧可以健步如飞。
跑步能增强体能是肯定的，现在的时代有很多年轻人的身体素质都特别差，上几层楼梯都大喘气，走路远一点就累得腰酸背疼的，体能简直低到了极点。而经常跑步对体能的增加会让你在生活中如鱼得水，让你可以面带微笑地看着那些上楼梯累到翻白眼的人。
对毅力和记忆力的提高。长期坚持跑步的人毅力都是很强的，通过跑步把毅力提高了，以后你干什么事情都会更能坚持，不管是生活上还是工作上。而记忆力也是真的，跑步的时候会提高血液循环，使大脑有更好的 氧环境和营养环境，脑细胞变强了你的记忆力以及思维能力自然就得到提高了。
不过户外跑步有一个缺点，就是雾霾，有些地方到了冬天，雾霾特别严重，就算戴着口罩也防不住，而且能见度及低，为了自己的安全，一定要多想想这个因素。
内容来自网络
跑步会增强我们的心肺能力，提高肺活量并降低心率，让心脏的供血能力得到提高，氧气的利用率变大，久而久之，就会从最基本的地方改善一个人的身体条件，特别是有晨跑习惯的人，他们的生活节奏也会非常好。
跑步也会适当地增加你的骨密度，现在越来越多的年轻人都有骨质疏松的情况，这到老了以后还得了啊，有跑步习惯的人能够在锻炼中使骨密度得到提高，骨质变硬，就算到了老年时光，你依旧可以健步如飞。
跑步能增强体能是肯定的，现在的时代有很多年轻人的身体素质都特别差，上几层楼梯都大喘气，走路远一点就累得腰酸背疼的，体能简直低到了极点。而经常跑步对体能的增加会让你在生活中如鱼得水，让你可以面带微笑地看着那些上楼梯累到翻白眼的人。
对毅力和记忆力的提高。长期坚持跑步的人毅力都是很强的，通过跑步把毅力提高了，以后你干什么事情都会更能坚持，不管是生活上还是工作上。而记忆力也是真的，跑步的时候会提高血液循环，使大脑有更好的 氧环境和营养环境，脑细胞变强了你的记忆力以及思维能力自然就得到提高了。
不过户外跑步有一个缺点，就是雾霾，有些地方到了冬天，雾霾特别严重，就算戴着口罩也防不住，而且能见度及低，为了自己的安全，一定要多想想这个因素。
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