YZQ宝贝儿呀孕期便秘就算了！我到第六个月的时候，突然发现自己长痔疮了！疼得真是坐立难安阿，便便的时候疼简直受不了阿。重点要说的是生女儿那天，生过孩子的都知道，就是用力拉的感觉嘛，结果悲剧的是肛门里的新肉出来了，内痔外痣混合痣，导致肛门肿胀起来，因为只能摸到不知道到底是什么样子，让宝爸拍了照片，看过之后简直太恐怖了！现在想想，宝爸当时看到我下面的样子，羞羞的好尴尬啊！
● 应对方法：
三餐饮食一定要正常！早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。还要多补充水分，每天至少喝1000ml水。还有就是不要忍着不排便，一有便意就去厕所排便。每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。还要保持充足睡眠，适量活动，尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。#趣生活打卡挑战赛
● 应对方法：
三餐饮食一定要正常！早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。还要多补充水分，每天至少喝1000ml水。还有就是不要忍着不排便，一有便意就去厕所排便。每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。还要保持充足睡眠，适量活动，尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。#趣生活打卡挑战赛
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