是小琪儿呀怀孕后，产前焦虑、分娩恐惧这些情绪把我折腾得够呛。看到说能冥想、做孕妇瑜伽，我就跟着网上教程，每天睡前坐床上冥想十分钟，把烦心事都清空。孕妇瑜伽也每周练几次，拉伸拉伸，心情能放松些。要是还焦虑，就找老公、爸妈倾诉，把心里的担忧说出来，他们一安慰，感觉好多了。
分娩恐惧这块，我报名参加了医院的分娩课程，跟着护士参观产房，了解流程，知道怎么用力、有哪些镇痛方式，心里就不那么怕了。角色转换准备，我和老公一起看育儿书、刷育儿视频，商量好他负责换尿布、夜里冲奶，我负责喂奶这些，分工明确。
产后情绪波动大，动不动就想哭，家人也不怪我，老公天天逗我开心，爸妈也顺着我来，包容我的小情绪。和家里人沟通育儿观念时，就算意见不一样，也好好说，不吵架，慢慢磨合。
重返职场前，我提前和公司说哺乳时间，找好托管孩子的地方。和老公每周留个“二人时间”，看场电影、吃顿好的，感情没因为有孩子变淡。还加入妈妈社群，和大家交流经验，有难题也能问问。产后性生活恢复，听医生的六周后再开始，做好避孕。
现在慢慢接纳身体变化，开始恢复以前的爱好，和朋友聚聚，感觉自我价值又找回来啦，这些方法真帮我熬过好多难关，#已生，提醒未生的姐妹
分娩恐惧这块，我报名参加了医院的分娩课程，跟着护士参观产房，了解流程，知道怎么用力、有哪些镇痛方式，心里就不那么怕了。角色转换准备，我和老公一起看育儿书、刷育儿视频，商量好他负责换尿布、夜里冲奶，我负责喂奶这些，分工明确。
产后情绪波动大，动不动就想哭，家人也不怪我，老公天天逗我开心，爸妈也顺着我来，包容我的小情绪。和家里人沟通育儿观念时，就算意见不一样，也好好说，不吵架，慢慢磨合。
重返职场前，我提前和公司说哺乳时间，找好托管孩子的地方。和老公每周留个“二人时间”，看场电影、吃顿好的，感情没因为有孩子变淡。还加入妈妈社群，和大家交流经验，有难题也能问问。产后性生活恢复，听医生的六周后再开始，做好避孕。
现在慢慢接纳身体变化，开始恢复以前的爱好，和朋友聚聚，感觉自我价值又找回来啦，这些方法真帮我熬过好多难关，#已生，提醒未生的姐妹
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