产后换尿不湿尽量让老公做，妈妈换时别弯腰，不然易腰酸背痛。约40%妈妈产后会漏尿，咳嗽、打喷嚏时明显，这是盆底肌受损，可做收缩盆底、抬臀的运动改善。产后洗澡时间有讲究，顺产一周、剖腹产两周后可淋浴，洗头顺产3天后、剖腹产7天后让家人帮忙洗，洗完尽快吹干。

kmt恬恬妈咪

产后换尿不湿尽量让老公做，妈妈换时别弯腰，不然易腰酸背痛。约40%妈妈产后会漏尿，咳嗽、打喷嚏时明显，这是盆底肌受损，可做收缩盆底、抬臀的运动改善。产后洗澡时间有讲究，顺产一周、剖腹产两周后可淋浴，洗头顺产3天后、剖腹产7天后让家人帮忙洗，洗完尽快吹干。#启蒙打卡挑战赛