关于孕期补钙，妇产科医生上线答疑
昨天门诊一连遇到几个孕妇咨询补钙问题，孕早期的妈妈咨询什么时候开始补钙；孕晚期的妈妈多咨询多少周停止补钙；还有部分孕妈妈询问自己天天喝骨头汤、喝牛奶还要额外补钙吗？这些问题其实天天围绕着我们，我总结了的一些小建议，希望能帮助到孕期补钙的准妈妈们
孕期为什么要补钙？要知道，宝宝在妈妈肚子生长，所需的钙完全来源于母体, 通过TP的主动转运供给宝宝，随着孕中晚期宝宝钙化速度增快, 钙的转运速率也会明显增加。简单来讲就是所需的钙越来越多，当母体钙摄入不足时, 就会从我们母体之中来获取钙 , 所以有种说法是，宝宝营养相对于妈妈呈“掠夺性”现象。
孕期补钙过多使头变硬，影响顺产？
这个问题也是我从医过程中遇到比较多的，尤其是老一辈的观点，认为过量补钙可能造成“宝宝头太硬”而导致难产，但目前来讲，没有充分的证据证明补钙会增加难产。
一天中何时补钙效果最好？ 一般来讲推荐孕中期后就要重点注意钙摄入和钙吸收，而人体大约在凌晨3点的时候不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，比较适合晚上补充钙源，比如睡前喝一杯温热的牛奶，既有镇静作用，有助于睡眠，也有利于钙的吸收。
那么，有必要额外补充钙剂吗？根据膳食调查，我国女生在孕期的每日钙摄入量大约为400mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女生，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，都低于妊娠中晚期每日推荐的800-1000mg的钙摄入量。所以，孕期通过食物摄入的钙量是远远不足的，到了孕中期要开始考虑额外补充钙剂，在选择钙剂方面，要注意看看钙剂成分，传统的碳酸钙由于吸收率低，大量消耗胃酸溶解，所以并不适合孕妇补钙，而新型的柠檬酸苹果酸钙就很适合孕妈，比如说我们熟悉的爱乐维孕妇钙。
当然要注意的是，如果出现腿抽筋，牙齿松动等情况就要留意及时到医院检查，若缺钙更应及时补充起来，以保证自己和宝宝的钙需求和健康。#孕产妇经验交流
孕期为什么要补钙？要知道，宝宝在妈妈肚子生长，所需的钙完全来源于母体, 通过TP的主动转运供给宝宝，随着孕中晚期宝宝钙化速度增快, 钙的转运速率也会明显增加。简单来讲就是所需的钙越来越多，当母体钙摄入不足时, 就会从我们母体之中来获取钙 , 所以有种说法是，宝宝营养相对于妈妈呈“掠夺性”现象。
孕期补钙过多使头变硬，影响顺产？
这个问题也是我从医过程中遇到比较多的，尤其是老一辈的观点，认为过量补钙可能造成“宝宝头太硬”而导致难产，但目前来讲，没有充分的证据证明补钙会增加难产。
一天中何时补钙效果最好？ 一般来讲推荐孕中期后就要重点注意钙摄入和钙吸收，而人体大约在凌晨3点的时候不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，比较适合晚上补充钙源，比如睡前喝一杯温热的牛奶，既有镇静作用，有助于睡眠，也有利于钙的吸收。
那么，有必要额外补充钙剂吗？根据膳食调查，我国女生在孕期的每日钙摄入量大约为400mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女生，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，都低于妊娠中晚期每日推荐的800-1000mg的钙摄入量。所以，孕期通过食物摄入的钙量是远远不足的，到了孕中期要开始考虑额外补充钙剂，在选择钙剂方面，要注意看看钙剂成分，传统的碳酸钙由于吸收率低，大量消耗胃酸溶解，所以并不适合孕妇补钙，而新型的柠檬酸苹果酸钙就很适合孕妈，比如说我们熟悉的爱乐维孕妇钙。
当然要注意的是，如果出现腿抽筋，牙齿松动等情况就要留意及时到医院检查，若缺钙更应及时补充起来，以保证自己和宝宝的钙需求和健康。#孕产妇经验交流
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