诺嫣妈妈育儿💁🏻育儿小知识
🍊便秘
便秘主要的表现：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。
🎈便秘原因：
1、生理因素：婴幼儿消化道肌层发育尚不完全，无法定时排便，时常出现大便寄存在直肠的情况，大量粪便刺激直肠壁神经感受器时，才会引起排便反射，促使排便。婴幼儿消化道的这种特点，使得部分婴幼儿容易出现便秘。
2、活动过少：多数婴幼儿长时间由大人抱着，长期缺乏运动，肠蠕动减慢，容易发生便秘。
3、饮食因素：人工喂养比母乳喂养的宝宝更容易发生便秘，比如奶粉冲调过浓、温度过高、冲调顺序不对等情况都容易造成便秘。其次，在添加辅食阶段的时候，最开始吃的辅食米粉中的纤维含量较低、辅食添加过急或者过多、饮水不足等因素都可能造成便秘。
4、环境因素：居住环境或者生活方式调整，造成婴幼儿不适，也容易产生便秘。
5、药物因素：过量补充钙剂和维生素D也会造成婴幼儿便秘，因为游离钙元素非常容易与肠道的食物残渣（如草酸、植酸、磷酸、脂肪等）结合，形成不易溶解的物质，使婴幼儿排便困难，造成便秘。
🎈预防及缓解：
1、多吃膳食纤维丰富的食物：对于添加辅食的婴儿，适时添加含膳食纤维的食物，如水果泥、蔬菜泥、大米粥、小米粥、菜粥等。苹果、火龙果、香蕉等都有通便效果，白菜、芹菜、韭菜等都含有较多膳食纤维。6个月以后的宝宝，可在两顿喂奶之间适当饮水。
2、训练排便习惯：采用“渐进性训练”法对儿童进行排便习惯训练时，积极鼓励儿童每天在便器上做一会儿。其次根据儿童的可能排便时间(如睡醒和餐后)或者行为动作，其父母可向儿童解释，此时适合排便。最后在时间安排上，需依据胃结肠反射的“餐后晚期反应”来安排儿童进行排便。时间一般为餐后40－80分钟，而一次控制在5－10分钟以内，这样可避免长时间久蹲、久坐导致肛门肌疲劳。
3、适当运动：保证婴幼儿有一定运动量并多饮水，运动和饮水能加强肠道蠕动，缓解便秘。
4、按摩：让宝宝仰卧床上，我的左手四指并排，按在宝宝脐中，围绕肚脐顺时针方向作环行按摩，不轻不重，均匀地按摩300次。
5、棉签或肥皂头刺激：家长也可以把肥皂头削得小而尖，轻轻刺激宝宝肛门，或是用棉签沾温水，刺激宝宝肛周。
6、药物使用：益生菌能改善肠道菌群环境，对缓解便秘有一定的作用。严重一点的可以使用开塞露，但它有一定缺点，用太多会产生依赖性，建议不是很严重时还是以食疗为好!这只能是救急用的方法。
❤️温馨提醒：便秘还是要以预防为主，养成良好的饮食习惯、排便习惯、多运动和喝水。#好孕许愿池
🍊便秘
便秘主要的表现：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力。
🎈便秘原因：
1、生理因素：婴幼儿消化道肌层发育尚不完全，无法定时排便，时常出现大便寄存在直肠的情况，大量粪便刺激直肠壁神经感受器时，才会引起排便反射，促使排便。婴幼儿消化道的这种特点，使得部分婴幼儿容易出现便秘。
2、活动过少：多数婴幼儿长时间由大人抱着，长期缺乏运动，肠蠕动减慢，容易发生便秘。
3、饮食因素：人工喂养比母乳喂养的宝宝更容易发生便秘，比如奶粉冲调过浓、温度过高、冲调顺序不对等情况都容易造成便秘。其次，在添加辅食阶段的时候，最开始吃的辅食米粉中的纤维含量较低、辅食添加过急或者过多、饮水不足等因素都可能造成便秘。
4、环境因素：居住环境或者生活方式调整，造成婴幼儿不适，也容易产生便秘。
5、药物因素：过量补充钙剂和维生素D也会造成婴幼儿便秘，因为游离钙元素非常容易与肠道的食物残渣（如草酸、植酸、磷酸、脂肪等）结合，形成不易溶解的物质，使婴幼儿排便困难，造成便秘。
🎈预防及缓解：
1、多吃膳食纤维丰富的食物：对于添加辅食的婴儿，适时添加含膳食纤维的食物，如水果泥、蔬菜泥、大米粥、小米粥、菜粥等。苹果、火龙果、香蕉等都有通便效果，白菜、芹菜、韭菜等都含有较多膳食纤维。6个月以后的宝宝，可在两顿喂奶之间适当饮水。
2、训练排便习惯：采用“渐进性训练”法对儿童进行排便习惯训练时，积极鼓励儿童每天在便器上做一会儿。其次根据儿童的可能排便时间(如睡醒和餐后)或者行为动作，其父母可向儿童解释，此时适合排便。最后在时间安排上，需依据胃结肠反射的“餐后晚期反应”来安排儿童进行排便。时间一般为餐后40－80分钟，而一次控制在5－10分钟以内，这样可避免长时间久蹲、久坐导致肛门肌疲劳。
3、适当运动：保证婴幼儿有一定运动量并多饮水，运动和饮水能加强肠道蠕动，缓解便秘。
4、按摩：让宝宝仰卧床上，我的左手四指并排，按在宝宝脐中，围绕肚脐顺时针方向作环行按摩，不轻不重，均匀地按摩300次。
5、棉签或肥皂头刺激：家长也可以把肥皂头削得小而尖，轻轻刺激宝宝肛门，或是用棉签沾温水，刺激宝宝肛周。
6、药物使用：益生菌能改善肠道菌群环境，对缓解便秘有一定的作用。严重一点的可以使用开塞露，但它有一定缺点，用太多会产生依赖性，建议不是很严重时还是以食疗为好!这只能是救急用的方法。
❤️温馨提醒：便秘还是要以预防为主，养成良好的饮食习惯、排便习惯、多运动和喝水。#好孕许愿池
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