树友u24394617怎样走路既“无痛”还养生？
1 抬头挺胸
正确的走路姿势应该是抬头挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平视前方。
2. 脚跟先着地
走路时，轻轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟→脚掌→脚趾的顺序“滚动”着地，踩实以后再抬另一只脚。迈步时，要用大腿带动小腿；脚离地时，要做到用力蹬地。
3. 小幅摆臂
摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30~45度之间为宜。
正确的走路姿势应该是抬头挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平视前方。
2. 脚跟先着地
走路时，轻轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟→脚掌→脚趾的顺序“滚动”着地，踩实以后再抬另一只脚。迈步时，要用大腿带动小腿；脚离地时，要做到用力蹬地。
3. 小幅摆臂
摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30~45度之间为宜。
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