孕育养娃神器
晨起一杯水
清晨一觉醒来,空腹喝一杯温开水,约200毫升,是非常好的习惯,这点相信大部分人都知道。
人体因为经过了一整晚的代谢,大约流失450毫升水分,晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水,能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。
此外,喝水尽量放在刷牙漱口之后,因为刷牙前喝水,容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内,会不利于健康。
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要养成晨起一杯水的习惯
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