树友u24394617水果和水果汁并没有想象中那么健康
水果和水果汁并没有想象中那么健康
水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高。
比如比较甜的西瓜，一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。
而榨成汁之后，这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易摄入更多热量。
水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高。
比如比较甜的西瓜，一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。
而榨成汁之后，这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易摄入更多热量。
共 2 条评论