孕育养娃神器
一天应该吃多少个鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋小小个,但并不代表一天可以想吃多少就吃多少。中国居民膳食指南建议每天吃40~50克蛋类,这大概就相当于1个鸡蛋或者6个鹌鹑蛋。
当然,偶尔多吃几个问题也不大,只不过可能造成营养过剩,白白浪费掉了。
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不过有心脑血管疾病患者还是需要严格控制胆固醇摄入,不宜多吃各种各样的蛋类。(本文摘自: 家庭文摘,版权归作者所有)
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