喝→普洱茶
普洱中的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化,维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定,对减脂和预防肥胖都很有帮助。
但要注意,饭后饮用的普洱茶应选择普洱生茶。生茶意味着茶叶发酵时间短,或是没有经过发酵存储。和熟茶相比,生茶的茶多酚含量更加丰富。
喝→大麦茶
大麦茶以降血脂、降胆固醇的功效著称。大吃后饮用大麦茶不仅能去油解腻,大麦中的尿囊素还可以增加胃液的分泌、促进胃肠蠕动,加快脂肪的分解。
小水滴建议在喝大麦茶时还可以加入一些橘皮,橘皮中的挥发油成分能增进大麦茶的效果。
吃→菠萝
菠萝中含有一种天然的消化成分,又称菠萝酵素,它可以帮助分解蛋白质,还可以有效酸解脂肪,减少肠胃对脂肪的吸收。
如果没忍住吃了肉,饭后补上几片菠萝可以帮助消化肉类。
除此之外,菠萝中含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。