减肥误区
恶补瞌睡
春节期间,走亲访友,欢聚娱乐,多数人严重缺少睡眠。
现在上班了,不少人想方设法恶补瞌睡,让自己进入最佳工作状态。
但恶补瞌睡并不能带来很好效果,相反会越睡越晕,导致紧张、烦躁等不良心理,生物节律更加紊乱,还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。
突击减肥
一提到减肥,很多人就会想要增加锻炼强度和时间,让自己短时间进行高负荷运动。
但医生说,平时运动少的人,这种突击式锻炼,令身体尤其是心脏很难承受,会使血压不稳,一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。
结果是,可能体重降了,但心脏受到重创。
排毒产品
有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。
事实上,大多数“排毒”产品都是刺激性泻药,通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速排到体外。
在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。