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“抗衰老”的习惯：保证充足的睡眠

经常熬夜、睡眠不足的人身体老化速度是正常人2-3倍，皱纹会更容易出现，记忆力也会衰老，免疫力也会不知不觉下降，身体代谢水平就会大不如前，身材也会发胖。
保持规律睡眠，每天睡足8小时的人精神状态会更好，胶原蛋白流失减缓，皮肤会更好，看起来也会显得年轻冻龄，有效抵抗衰老速度。

713阅读 · 编辑于21-07-15 · 青海省

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