我晚上带宝宝睡觉，习惯开灯整夜不关，觉得方便夜里起身照顾宝宝，时间久了发现宝宝入睡变慢，夜里容易惊醒，睡眠深度不够。我开始慢慢调整夜间睡眠环境，宝宝入睡时关掉主灯，只留微弱小夜灯，灯光避开宝宝脸部位置。夜里喂奶换纸尿裤尽量不开大灯，动作放轻放慢，不打扰宝宝睡眠节律。坚持调整之后，宝宝入睡速度变快，夜里惊醒次数减少，整夜睡眠变得安稳很多。

kmt恬恬妈咪

我晚上带宝宝睡觉，习惯开灯整夜不关，觉得方便夜里起身照顾宝宝，时间久了发现宝宝入睡变慢，夜里容易惊醒，睡眠深度不够。我开始慢慢调整夜间睡眠环境，宝宝入睡时关掉主灯，只留微弱小夜灯，灯光避开宝宝脸部位置。夜里喂奶换纸尿裤尽量不开大灯，动作放轻放慢，不打扰宝宝睡眠节律。坚持调整之后，宝宝入睡速度变快，夜里惊醒次数减少，整夜睡眠变得安稳很多。#产检那些事儿