宝宝白天小睡我一开始没有规律，想睡就睡，想醒就醒，导致夜里睡眠紊乱。后来我大致固定白天小睡时段，上午下午各安排一次，每次时长把控适中，不睡得太久。到点轻轻唤醒，不任由一直睡下去，避免白天睡太多夜里不睡。小睡环境光线不用完全遮黑，保持正常室内亮度，帮宝宝分清昼夜。坚持一段时间调整，白天小睡规律，夜里入睡也更准时，作息整体规整，大人带娃也能轻松很多。

YZQ宝贝儿呀

宝宝白天小睡我一开始没有规律，想睡就睡，想醒就醒，导致夜里睡眠紊乱。后来我大致固定白天小睡时段，上午下午各安排一次，每次时长把控适中，不睡得太久。到点轻轻唤醒，不任由一直睡下去，避免白天睡太多夜里不睡。小睡环境光线不用完全遮黑，保持正常室内亮度，帮宝宝分清昼夜。坚持一段时间调整，白天小睡规律，夜里入睡也更准时，作息整体规整，大人带娃也能轻松很多。#产检那些事儿