我适应产后作息，一开始很难跟上宝宝节奏，夜里频繁醒来，白天精神很差。后来我跟着宝宝同步休息，宝宝睡着我就立刻躺下补觉，不硬撑着做家务玩手机。把琐碎事情拆分到宝宝清醒短暂空闲时做，不集中堆在夜里。放平心态接受作息变化，不焦虑纠结睡眠不足。慢慢适应之后，能合理挤出自家休息时间，精神状态也能慢慢调整回来。

YZQ宝贝儿呀

我适应产后作息，一开始很难跟上宝宝节奏，夜里频繁醒来，白天精神很差。后来我跟着宝宝同步休息，宝宝睡着我就立刻躺下补觉，不硬撑着做家务玩手机。把琐碎事情拆分到宝宝清醒短暂空闲时做，不集中堆在夜里。放平心态接受作息变化，不焦虑纠结睡眠不足。慢慢适应之后，能合理挤出自家休息时间，精神状态也能慢慢调整回来。#产检那些事儿