我叫小舒儿很多时候失眠不是身体问题，纯粹是心理压力太大、心里装了太多事。白天忙着生活、忙着琐事，没有时间思考，一到夜深人静，所有焦虑、委屈、压力全部冒出来，导致入睡困难。夜里脑子异常清醒，越想越焦虑，心跳加快、情绪紧绷，完全无法安稳入睡，整晚浅眠多梦。长期下来精神透支、身心疲惫，心态越来越差。想要摆脱压力失眠，一定要学会释放情绪，不要把压力全部憋在心里。白天适当放松、找人倾诉、适当解压，不要积攒负面情绪。睡前保持平稳心态，不生气、不emo、不胡思乱想。养成固定作息，到点就休息，不熬夜透支精神。慢慢调整心态，减少焦虑，睡眠自然会越来越好。#生活
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