我叫小舒儿大多数失眠，根源都是压力太大、心事太重、想得太多。白天忙碌掩盖了焦虑，到了夜晚所有情绪全部爆发，导致入睡困难、睡眠浅、容易醒。心里装着太多无奈、太多顾虑、太多压力，夜里反复回想，越想越难过、越想越清醒。长期睡眠不好，会让人情绪越来越敏感、心态越来越差、身体越来越疲惫，陷入恶性循环。想要摆脱压力失眠，必须学会放过自己，不要事事纠结、不要事事焦虑。人生本来就有很多未知，不用过度担忧未来。睡前保持心情平和，不胡思乱想、不emo、不纠结过往。睡前简单放松身心，深呼吸、泡脚、静养，让神经系统放松。坚持规律作息、减少内耗、放宽心态，慢慢就能拥有安稳睡眠。
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