_宝宝树

我叫小舒儿

很多时候真的特别不想走楼梯，哪怕只是几层台阶，心里都会莫名抗拒，双腿发沉、身体犯懒。尤其是平时劳累、体虚、孕期、体力差的时候，一看到楼梯就觉得疲惫，完全不想抬脚硬撑。楼梯台阶高、走起来费力，上楼喘气、下楼伤膝盖，越累越不想动。其实不用强迫自己硬撑，可以放慢节奏慢慢走，不用追求速度，一步一步稳稳挪动。每走两层就短暂停下深呼吸，缓解腿部酸胀和心慌。走路时挺直腰背、重心放稳，减少腿部压力，避免弯腰驼背加重疲惫感。平时多穿软底舒适的鞋子，减少脚底受压，走路更轻松。累的时候不要勉强，适当休息再继续，身体舒服了，对楼梯的抗拒感也会减少很多。