产后我经常腰酸背痛，尤其是弯腰抱宝宝之后，腰部不适感很强烈。之后我每天坚持做骨盆倾斜运动，平躺屈膝贴紧床面再放松，每天3组每组15次，同时搭配靠墙站立，改善喂奶带来的颈肩紧张。坚持一段时间后，腰部酸痛缓解，体态也变得更挺拔了。可以试试这样做的哦

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产后我经常腰酸背痛，尤其是弯腰抱宝宝之后，腰部不适感很强烈。之后我每天坚持做骨盆倾斜运动，平躺屈膝贴紧床面再放松，每天3组每组15次，同时搭配靠墙站立，改善喂奶带来的颈肩紧张。坚持一段时间后，腰部酸痛缓解，体态也变得更挺拔了。可以试试这样做的哦#产检那些事儿